Что нельзя в первый месяц беременности

Что нельзя делать в первые месяцы беременности

Женщина чувствует себя очень счастливой, когда узнает о своей беременности. Мы уже рассказывали, как узнать точный срок беременности самой или благодаря помощи враче в клинике. Но вместе с радостью появляется тревога о будущем малыше. Это не удивительно, ведь первые месяцы беременности являются довольно сложным периодом, во время которого необходимо максимально следить за своим здоровьем. Что же ненужно делать на ранних сроках беременности?

Во-первых, необходимо обращаться к врачу при каждой задержке менструации. Это позволит, как можно раньше определить беременность и ее сроки. Это очень важно, ведь в первые месяцы беременности яйцеклетка достаточно уязвима и именно тогда начинается формирование органов будущего ребенка. В этот период особенно важно нечаянно не навредить малышу. Поэтому следует как можно раньше изменить свой привычный образ жизни. Это также важно, ведь в период беременности меняется гормональный фон, а нагрузка на внутренние органы увеличивается в несколько раз.

Как только подтвердится беременность, необходимо сразу внести для себя ряд ограничений. Для начала необходимо полностью отказаться от медикаментов, а если их прием необходим, о своем состоянии необходимо сообщить лечащему врачу. Также нужно полностью исключить употребление никотина, алкоголя и наркотиков. Курение сегодня, пожалуй, самая частая проблема беременных женщин, ведь только 20% из них соглашаются отказаться от этой вредной привычки ради здоровья будущего ребенка.

Беременным женщинам ни в коем случае нельзя проходить рентгенологические обследования. Также очень не рекомендуется контактировать с больными, ведь даже самая небольшая инфекция может нанести непоправимый вред ребенку. Любые вирусные инфекции в первые месяцы беременности могут спровоцировать пороки и вмешаться в процесс формирования органов малыша.

Необходимо во время беременности следить за свои питанием. С рациона нужно убрать копченое, жирное, хлеб и сдобу. Также необходимо ограничить употребление продуктов с большим содержанием соли. Это позволит избежать отеков и сильного набора веса в этот период. В ежедневное меню рекомендуется включить как можно больше свежих фруктов, овощей, а также молочных продуктов, которые богаты кальцием и многими витаминами. Кроме алкоголя во время беременности следует отказаться и от тонизирующих напитков, а также крепкого черного чая и напитков, содержащих кофеин: кофе, горячего шоколада и какао.

Противопоказаны беременным и сильные физические нагрузки. Если до этого женщина занималась в тренажерном зале, то такие занятия лучше всего заменить легкой гимнастикой и дыхательными упражнениями. Можно также записаться на специальную физкультуру для будущих мам и заниматься в группе. Нужно как можно больше бывать на свежем воздухе. В день рекомендуется гулять не менее часа. Хорошо, если есть возможность записаться в бассейн. Такие занятия очень хорошо укрепят мышцы и подготовят к родам.

Не вызывает сомнений, что йога полезна для беременных. Она помогает наладить пищеварение, дыхание, кровообращение, выведение токсинов. Йога для беременных позволяет избежать утренней тошноты, запоров, варикозного расширения вен, головной боли и многих других неприятностей. Однако есть ряд предостережений, которые следует соблюдать во время беременности. В данной статье мы поговорим о первом триместре беременности, о том, что рекомендуется и запрещается делать в данный период.

Что можно в первый триместр?

  • Во время беременности рекомендуются следующие техники пранаямы: уджайи. сурья бхедана и чандра бхедана .
  • Из медитационных практик лучше всего подойдут техника пения звука ОМ. аджападжапа-медитация и, конечно же, успокаивающая йога-нидра — лучшее средство для расслабления во время беременности. Йога-нидру и Шавасану лучше выполнять на боку, чтобы не пережимать нижнюю половую вену.
  • Во время выполнения асан используйте пропсы (ремни, болстеры) и опоры (стену, стул). Это поможет аккуратно входить в асаны, а также сохранять равновесие.
  • Обязательны к выполнению следующие асаны: Джану Ширшасана. Баддха Конасана. Упавишта Конасана. Супта Баддха Конасана с болстером. Шавасана .
  • Не бойтесь выполнять перевернутые асаны и даже стойку на голове. Они очень полезны для беременных и особенно хороши в том случае, если предыдущие беременности заканчивались выкидышем. Однако их следует делать строго под руководством опытного инструктора, если конечно вы не имеете богатый опыт правильного выполнения данных асан.
  • Наклоны вперед следует выполнять аккуратно, не сжимать живот и больше вытягиваться вперед.
  • Лучше заниматься каждый день понемногу, чем длительно, но один раз в неделю.

Что нельзя в первый триместр?

  • Избегайте асан, которые сжимают живот: Ардха Навасана. Бхекасана. Бхарадваджасана. Дханурасана. Урдхва Мукха Шванасана. Шалабхасана и т.п.
  • Если в прошлом у вас был выкидыш, исключите из практики позы стоя.
  • Избегайте прыжков, они создают нежелательную нагрузку на мышцы и сосуды.
  • Не находитесь долго в асанах, особенно в тех, которые требуют напряжения, в частности позы стоя .
Добавить комментарий

Самые читаемые

Все публикации

Первый месяц беременности что можно что нельзя

Подробности Просмотров: 109

Первый месяц беременности: предостережения и советы

Начало беременности – самый сложный период, особенно для тех, кто раньше не рожал, так как мысли о том, что делать, чтобы не навредить будущему ребенку овладевают сознанием.

Итак, о том насколько необходимо изменять привычный образ жизни, будучи в положении поговорим сегодня.

Что происходит в первый месяц беременности с женщиной?

Внешние признаки интересного положения в течение 12 – 13 недель с момента зачатия практически не заметны, так как живот начинает округляться, примерно с 15-ой. До этого будущая мамочка может ощутить только некоторые физиологические перемены, связанные с гормональной перестройкой организма. Ранний токсикоз, быстрая утомляемость, сонливость, потеря аппетита – только некоторые из недугов, присущих женщинам, находящимся на раннем сроке вынашивания плода.

Как выглядит зародыш в 1 триместре?

Что касается будущего ребенка, то в течение трех месяцев ему предстоит развиться до состояния плода. Начинается все с закладки внутренних органов. В начале происходит формирование позвоночника и спинного мозга. Затем наступает черед пищевода, сердца, сердечно-сосудистой системы. После появляются связки ног и плеч.

Как видите, первые три месяца беременности очень важны для крохи, поэтому мамочке важно в этот период вести максимально правильный образ жизни, чтобы избежать развития осложнений и появления патологий у плода в результате негативного воздействия на него тех или иных факторов.

Что нужно делать в первый месяц беременности

Существует перечень задач, которые каждая будущая мамочка, узнав о своем интересном положении, должна сделать.

Один из основных моментов – становление на учет в женской консультации и сдача целого комплекса анализов (анализ крови и мочи, тесты на вероятность сахарного диабета, а также провериться на наличие половых инфекций), необходимых для того, чтобы удостовериться, что организм готов к вынашиванию и рождению ребенка. В любом случае, при обнаружении каких-либо отклонений своевременное лечение дает большую вероятность полного избавления от проблемы.

  • Первые 6-8 недель следует избегать серьезных физических нагрузок, так как вероятность выкидыша на ранних сроках очень велика. Так же стоит воздержаться от интимных отношений или же выбирать позиции с неглубоким проникновением.
  • Соблюдение режима дня – важный момент. Быстрая утомляемость не должна вас смущать. Поэтому отход ко сну на 1-2 часа раньше привычного времени – это норма.
  • Важно насытить рацион питания натуральными продуктами, богатыми микроэлементами, а также контролировать собственный вес. Миф о том, что нужно есть за двоих давно устарел. Перебор в массе может привести к крупному плоду (появится необходимость кесарево сечения) и спровоцировать развитие различных осложнений у роженицы.
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе – важная составляющая дня каждой беременной, поэтому следует отдать предпочтение пешим прогулкам в утреннее и вечернее время.

    Первый месяц беременности: что нельзя делать?

    Что касается табу - этот список гораздо длиннее предыдущего. Будущей мамочке действительно необходимо внести немало корректировок с собственный режим дня, чтобы нормальному развитию ребенка ничто не угрожало.

    В первом триместре нельзя:

    • Отказываться от сдачи необходимых анализов, поскольку данная процедура позволит понять, как протекает беременность и есть ли подозрение на возникновение осложнений.
    • Контактировать с людьми, которые болеют какими-либо инфекционными заболеваниям (краснуха, ОРВИ и т.д.), поскольку заражение на этом этапе чревато развитием осложнений у плода в результате приема мамой сильнодействующих препаратов.
    • Вести регулярную половую жизнь, так как оргазм способен спровоцировать менструацию, что в данном случае станет прерыванием беременности.
    • Носить слишком обтягивающую и сдавливающую живот, грудь и бедра одежду. Следует заранее позаботиться о новом гардеробе и уже на этом этапе отказаться от модных узких джинс, отдав предпочтение свободным моделям брюк и платьев.
    • Курить, пить алкогольные напитки даже в самых незначительных дозах и принимать запрещенные препараты.
    • Не соблюдать распорядок дня. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 часа, так как острое чувство голода в таком положении крайне нежелательно скажется на развитии плода.
    • Вести чересчур активный образ жизни. Конечно, лежать весь день на диване – тоже нежелательно, но и прыгать в скакалку, бежать кросс и поднимать штангу не стоит. Найдите золотую середину – к примеру, плавание, которым специалисты не только не запрещают заниматься, но и рекомендуют его на протяжении всех 9-ти месяцев.
    • Источники: http://aibolitlab.ru/pervye-mesyacy-beremennosti, http://yogasecrets.ru/yoga-dlya-zhenschin/chto-mozhno-i-nelzya-v-perviy-trimestr-beremennosti, http://getmedic.ru/beauty/beremennost/43471-1-mesyats-beremennosti-chto-mozhno-chto-nelzya

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      Меню

    • Беременность по неделям
    • Беременность после
    • Беременность через
    • Боли при беременности
    • Вес при беременности
    • Волосы при беременности
    • Выделения при беременности
    • Геморрой при беременности
    • Грудное вскармливание
    • Живот при беременности
    • Искусственное вскармливание
    • Как определить беременность
    • Климакс, менопауза
    • Кормящая мама
    • Кровь при беременности
    • Матка при беременности
    • Месячные при беременности
    • Можно ли при беременности
    • Моча при беременности
    • Овуляция
    • Околоплодные воды
    • Перед родами
    • После родов
    • Роды ребенка
    • Симптомы беременности
    • Скрининг
    • Температура при беременности
    • Тест на беременность
    • Токсикоз
    • УЗИ при беременности
    • ХГЧ при беременности
    • Избранные статьи

      Может ли не быть токсикоза при беременности

      Почему бывает токсикоз во время беременности? Почему бывает далее...

      До скольки кормить грудным молоком

      До скольки кормить грудью? До скольки кормить далее...

      Уход за волосами при беременности

      Беременность - особый период для далее...

      Задержка мазня тест отрицательный

      Вместо месячны-мазня, а тесты отрицательные. Так, давайте не истерить раньше далее...

      Можно ли красить волосы тоником при беременности

      Можно ли беременным красить волосы краской, хной, тоником? Подробности Просмотров: далее...

      Геморрой при беременности фото

      Наружный геморрой: лечение, фото, далее...

      Популярные статьи

      Интересно

      Питание ребенка 8 месяцев искусственном

      Необходимые продукты питания для ребенка в 8 месяцев Питание малыша в 8 месяцев по-прежнему остается пятиразовым, не стоит полностью отказываться от грудного вскармливания. Всю пищу можно заменить...


      Можно кормить после антибиотиков

      Дата: 09 Апреля 2009 16:27 Здравствуйте! Дочке 1г.8мес. на грудном вскармливании находится только ночью - засыпает и непосредственно ночью есть 1-2 раза. В...


      Спорт после родов через какое время

      Начинаем заниматься спортом после родов Во время беременности женская фигура может сильно измениться, так заложено природой, что в организме будущей...